想要瘦脸，可以多做面部运动，如嘴巴张大闭合、嘴角向上拉扯、眼睛睁大闭合等，同时多喝水，控制盐分和油脂的摄入。想要瘦全身，则需要注意饮食健康，控制饮食量，多吃蔬果和低热量的食物。另外，适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以帮助燃烧脂肪，加速新陈代谢。但是，瘦身过程需要持之以恒，在饮食和运动上都需要坚持，不要心急求快，要有耐心和毅力。