1.山楂:山楂中有促进脂肪分解的物质,通常有助于促进胃消化酶的分泌并且加快消化的功能,在平时的时候适当的吃一些山楂,有助于起到助消化的效果。

2.麦芽:麦芽能够分解食物中所含的淀粉,对于胃酸和胃蛋白酶的分解也可以起到促进的作用,适当的吃一些麦芽对身体有好处。

3.酸奶:酸奶当中含有丰富的乳酸,乳酸可以起到帮助排便的作用,同时也能够抑制体内的霉菌生物活性,能够起到助消化的效果。