俯卧撑是一种锻炼胸肌，三角肌和臂肌的非常有效的练习。如果你持续做俯卧撑，你的胸肌将被加强，形成强健的外观。你的三角肌也将被锻炼，使其变得更加明显和厚实。您的臂肌也将获得一些锻炼，因此您的手臂将变得更加结实。同时，做俯卧撑可以增加你的核心强度和稳定性，从而有助于你在其他运动中表现更好。总之，通过坚持做俯卧撑，可以塑造你的身体，增强你的肌肉和力量。