1 自律没有动力是一种常见的现象，很多人都遇到过。

2 原因可能包括缺乏明确的目标、缺乏奖励机制、缺乏对自己的信任、缺乏自我激励等因素。

3 延伸内容包括提高目标的明确度，建立具有奖励性和激励性的机制，增强对自己的信任和自律能力，以及找到适合自己的自我激励方法，如与他人分享目标、记录进步等。

同时，也要认识到自律需要持续的努力和时间去培养，不能一蹴而就。