富含b1和b2的食物有很多种。

其中含有维生素B1的食物包括：瘦肉、动物肝脏、鱼、蛋、谷类等；含有维生素B2的食物包括：动物肝脏、瘦肉、蛋、鱼、乳类等。

不仅如此，维生素B1和B2还可以相互协同作用，促进人体吸收和利用。

因此，为了保证身体各项功能的正常运转，我们应该多吃含有维生素B1和B2的食物并合理搭配。