最常用也最有效的方法就是贴后跟贴。后跟贴就是一种可以贴在鞋子后跟内部的小贴片，它可以增加鞋子和脚后跟之间的摩擦力，让鞋子更紧贴脚部，防止掉跟。

后跟贴有很多种材质和形状，比如棉质的、硅胶的、带凸起的等等。你可以根据自己的喜好和需要选择合适的后跟贴。