要在录制视频时听到自己的声音，可以通过耳机或扬声器来实现。

以手机为例，在录制视频前，将耳机或扬声器连接到手机上，然后将耳机戴在耳朵上，或把扬声器放在录制设备附近，并将音量调整到合适的水平，这样就能够实时听到自己的声音，帮助自己更好地控制录制效果。