一次泡澡的时间，通常在20-30分钟，泡澡的时间不宜过长。在泡澡的时候，应注意控制好温度，保持在38-40℃比较好，同时要做好保暖措施，泡澡后及时擦干净水分并穿好衣服，避免受凉。