40岁男人多久运动一次最合适，要看运动强度及每天锻炼时间。

世界卫生组织建议，成年男性每周需进行150~300min的中等强度有氧运动，或75~150min的高强度有氧运动，或相同运动当量的中等与高强度有氧运动混合。

每周还要进行2天以上的力量训练。

如果40岁男人每天进行中等强度有氧运动50分钟，那么每周进行3~6次运动比较合适；如果每天进行30分钟的高强度有氧运动，那么每周进行3~5次运动比较合适。