肉类食物

肉类食物也就是动物蛋白，比如说牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、野兔等等，因为它可以为我们的身体提供全方位的必须氨基酸。

鸟类的蛋

鸟类的蛋包括了鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋。