据科学研究表明，相貌七年变化一次主要与身体内部的代谢和生理变化有关。人体内部的细胞不断更新，新陈代谢会引起生物化学反应，这些反应会直接影响人的外貌特征。

此外，生活、环境、习惯等因素也会影响到人的外貌。例如，饮食、锻炼、睡眠、紫外线的影响等都可以改变人的相貌。

因此，要想保持好的外貌，除了遗传因素外，还需要有良好的生活习惯和养生方式。