踩踏自行车时，双脚应平行放在脚踏上，力量分配均匀，同时配合呼吸完成。撑住把手，先将一只脚放在上部踏板上，另一只脚用力向下踩。当踏板成45°角时，用另一只脚替换成上部踏板，重复以上步骤。

注意保持身体姿势平稳，双手握把舒适自然，不要猛推急刹，以免摔倒或意外发生。熟练掌握正确的踏踩方法有助于增强腿部肌肉力量和耐力，提高骑行效率，享受健康与快乐的骑行之旅。