中意保险全额退保需要遵守以下步骤：

1.在保险合同生效之日起的10个工作日内，可以选择无条件解除合同，退回已支付的保险费用。

2.如果已经超过了10个工作日，但是还没有到保险合同约定的保险期限，可以提出保险解除申请。解除保险合同的保险费用将按照保险公司规定的退保手续来进行退还。

3.如果保险合同已经到了保险期限，可以提出保险退保申请。保险公司将根据保险合同约定的退保条款，来计算保险费用的退还金额。

需要注意的是，如果保险合同中涉及到分红、返还、赠送等与保险费用无关的权益，这些权益的退还需要遵循保险公司的规定。此外，退保申请需要提供保单、身份证、申请书等相关资料，具体要求可向保险公司进行咨询。

总之，如果需要全额退保，建议及时与保险公司联系，了解相关的退保规定和手续，以便顺利完成退保流程。