元宵的热量确实比较高，因为元宵的外皮和馅料通常都是高热量的食材。常见的元宵馅料如芝麻、花生等，都含有较高的糖分和油脂。此外，元宵的外皮是由糯米制成的，也含有较高的淀粉和热量。因此，元宵属于高热量食物，每100克元宵的热量大约在250-350千卡之间。

如果你想控制热量摄入，建议适量食用元宵，并减少其他高热量食物的摄入。同时，增加运动量，帮助消耗多余的热量，以保持身体健康。