1、婵柔和普拉提都是一种运动方式；2、婵柔的锻炼是通过放松身体、缓慢运动来达到塑形的效果；普拉提强调的是控制、吸气和呼气配合动作，主要是通过平衡肌肉发达、增强核心肌群的力量，达到燃烧脂肪塑形的目的；3、婵柔相对比较温柔，适合入门者或老年人。

普拉提更适合需要快速燃脂且健身基础较好的人群。