预防近视和保护视力对我们每个人都非常重要。要更有效地做到这一点，我们首先需要保持正确的用眼姿势，如看书时保持适当距离，避免长时间低头看手机。

其次，定期进行眼部锻炼，如眼保健操，有助于缓解眼部疲劳。此外，保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，对视力健康也非常有益。

最后，定期进行视力检查，及时发现并纠正视力问题，同样至关重要。综上所述，多管齐下，从多个方面入手，才能更好地预防近视和保护视力。