想让脸变小变窄变立体，可以有以下方法：运动瘦脸，如反复张口，提拉嘴角，或使用瘦脸器；良好的饮食习惯，少吃易引起面部肿胀的食物和高热量的食品，多摄入水果和蔬菜；注意正确的坐姿和站姿，头部需要保持直立，颈部伸直，充分运用腹式呼吸；同时，可以尝试修饰发型、化妆等加强视觉效果，使面部线条更为优美。最重要的还是保持积极健康的心态，从内而外地改变自己的形象。