答，若是一天骑自行车40公里，差不多用时2-3小时，这个运动量不小，坚持下来一个月可以减轻5斤，也有可能10来斤。坚持锻炼的同时，也要注意控制饮食。当然，运动过后能减少多少体重，因人而异，和具体体质也有一定关系。总之，要持之以恒的运动，并保持良好饮食起居，作息生活习惯，肯定有好的效果。