目标部位是指人体训练时希望达到的特定肌肉或部位。针对不同目标部位的训练方案和动作选择会不同，如训练胸肌可以选择卧推、俯卧撑等动作，训练臀部可以选择深蹲、臀桥等动作。

同时，为了达到更好的效果，训练时还需要考虑重量、重复次数、休息时间等因素。

针对不同目标部位的训练，可以帮助塑造理想身材，提升身体健康和美感。因此，了解自己的目标部位并进行有针对性的训练，是有效锻炼的重要前提之一。