如果您被货车撞伤，想要索要赔偿，可以按照以下步骤进行：

起诉责任方：首先，您可以将肇事车辆的车主、司机和车辆购买保险的保险公司一起起诉到法院1。

责任认定：根据交警做出的责任认定和法医做出的伤残鉴定结论进行索赔1。

赔偿项目：赔偿项目可能包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费等。如果因伤致残，还应包括残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费等123。

赔偿比例：赔偿比例依据交警部门作出的事故责任认定书为准1。

保险公司责任：如果对方是机动车，且您不是全责，保险公司会在交强险范围内优先承担赔偿责任，超出部分按照事故责任认定的比例来承担1。

赔偿标准：建议委托律师代理并计算相关的赔偿金额1。

额外赔偿项目：如果公民受伤，还可要求赔偿项目如租床被费用、后续治疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、残疾赔偿金、鉴定费、被扶养人生活费、康复费、后续护理费、精神损害抚慰金、财产损失等。如果公民死亡，其亲属还可额外要求赔偿项目如丧葬费、死亡补偿费、被扶养人生活费、办理丧葬事宜支出的交通费、停尸费等3。