把CF卡（CompactFlash）改成FAT格式通常不会对卡造成直接损伤。CF卡是一种闪存卡，其文件系统可以被重新格式化以适应不同的操作系统或设备需求。然而，在格式化过程中，卡上的所有数据都将被删除，因此在执行此操作之前，请确保已备份所有重要数据。此外，频繁地格式化或不当使用可能会导致卡的性能下降或寿命缩短，因此建议仅在必要时进行格式化操作。