苹果14限流可能是由于网络拥堵或者运营商限速所致，如果确认是限速问题可以尝试以下解决方法：

1、重新启动手机；

2、尝试切换手机网络：如从Wi-Fi切换至4G网络；

3、检查是否开启了省电模式；

4、清理手机缓存和垃圾文件。如果以上方法仍未解决问题，可以尝试联系运营商客服进行咨询。