张韶涵通过戒糖、控制饮食、注重胶原蛋白的摄入等方法保持身材。

戒糖：张韶涵强调自己会尽量避免吃加工过的糖，真的忍不住的时候，就喝一点蜂蜜水解解馋。

控制饮食：张韶涵会自己榨果汁，她会根据自己当天的需求调配所需的水果。

注重胶原蛋白的摄入：张韶涵说自己20岁左右就开始在积极进补了，比如多吃花生猪脚汤、卤猪蹄、燕窝等。