上腊江更好玩。

因为上腊江是广西著名的旅游景区，拥有千姿百态的石灰岩溶洞、清澈见底的江水、壮丽的山峰，还有丰富的水上运动项目等等，非常适合游玩和探险。

而罗姐寨虽然也有自然美景，但是规模较小，景点较为单一。

在上腊江旅游时，还可以品尝当地美食、了解壮族文化等，是一个非常富有特色的旅游目的地。

但是旅游需注意安全问题，尽量选择正规旅游机构进行预定，遵守当地规定和安全提示。