杂蔬烩烤肠是一道色香味俱佳的家常菜,将烤肠与各种蔬菜结合,营养丰富,口感丰富多变。以下是一个简化版的杂蔬烩烤肠的做法:
### 材料准备:
1. 烤肠:2根(根据个人喜好选择)
2. 青椒:1个
3. 红椒:1个
4. 胡萝卜:1根
5. 洋葱:半个
6. 西兰花:适量
7. 蒜末:适量
8. 盐:适量
9. 黑胡椒粉:适量
10. 橄榄油:适量
### 做法步骤:
1. **准备材料**:将烤肠切片;青椒、红椒、洋葱切丝;胡萝卜切片或切条;西兰花切成小朵,用开水焯熟备用。
2. **热锅凉油**:锅中加入适量橄榄油,油热后放入蒜末爆香。
3. **炒烤肠**:将切好的烤肠片放入锅中,翻炒至表面微焦出香味。
4. **加入蔬菜**:先加入胡萝卜片翻炒一会儿,因其硬度较大,需要多炒一会;再加入青椒、红椒和洋葱丝,继续翻炒均匀。
5. **调味**:加入适量的盐和黑胡椒粉调味,根据个人口味调整。
6. **加入西兰花**:将提前焯熟的西兰花加入锅中,快速翻炒使其与其他蔬菜混合均匀。
7. **出锅装盘**:蔬菜炒至断生即可出锅装盘,保持蔬菜的脆嫩口感。
8. **上桌享用**:一道美味的杂蔬烩烤肠就完成了,可以作为主食或是下饭的美味佳肴。
### 小贴士:
1. 烤肠在炒制前可以先用微波炉或烤箱预热一下,使其更易炒熟且口感更佳。
2. 蔬菜的种类和比例可以根据个人喜好调整,如加入蘑菇、玉米粒等。
3. 炒蔬菜时注意火候,以保持蔬菜的鲜嫩和营养。