如果您在遂宁市，社保卡消磁了，可以前往遂宁市社会保险局或者当地的社保经办机构进行更换。具体更换流程如下：

1. 首先，携带本人身份证到社保局或社保经办机构咨询办理更换社保卡的相关事宜。

2. 根据工作人员的指引，填写相关申请表格。

3. 提交申请表格后，工作人员会对您的身份进行核验。

4. 核验通过后，按照工作人员的建议，可以选择现场领取新的社保卡，或者选择邮寄到家。

5. 更换新的社保卡后，记得激活社保功能，以便正常使用。

请注意，更换社保卡可能需要一定的时间，具体流程和时间安排以当地社保局或社保经办机构为准。如有疑问，建议提前致电相关机构进行咨询。