如果是冬季或者天气寒冷，建议穿冲锋衣以防止风寒和降温。如果是夏季或者天气比较炎热，则可以选择轻便、透气的衣服，以便于运动和散热。不过，无论什么季节，都要穿着舒适、合适的运动鞋，以确保安全和舒适性。同时，也要注意带上足够的水和食物，以便补充体力和能量。