吃洋葱的好处有可以起到祛痰、利尿、杀虫、灭菌的效果，洋葱还有一定的抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，预防骨质疏松，吃洋葱的坏处可能会刺激胃部引起胃部产生消化不良，造成胃痛和胃胀的情况。