如果想减掉脖子上的赘肉，可以用以下方法：

方法一、抬头。

经常抬头望向天空又注意伸展脖子上的肉肉避免出现静文。

方法二、左右伸展。

左右伸展，能减掉脖子两侧的肉肉，但是此法需要长期坚持。

方法三、摇头晃脑。

前后左右地摇晃头部，可以使脖子减少赘肉的堆积。

方法四、按摩。

将精油涂在脖子上，然后从下往上推到皮肤，有些发热就可以起到减少脖子上赘肉的作用。