平躺踩单车可以锻炼腹肌和腿部肌肉。在这种运动中，腹肌需要用力收缩，以保持腰部的稳定性。同时，腿部肌肉也需要不断地用力推动踏板，包括大腿前侧的肌肉、大腿后侧的肌肉、小腿肌肉以及脚踝中的肌肉。

除了能够帮助减脂塑形外，这种运动还能够增强腰腹肌肉和下肢的力量，提高心肺功能和耐力，对身体健康具有较好的保健作用。