一杯无糖白椰拿铁的热量大约为150卡。这是基于椰浆和美式咖啡的主要成分计算得出的，其中椰浆的卡路里大约为308千焦，大约需要300ml，而美式咖啡的热量是10卡左右。因此，一杯无糖白椰拿铁的热量可以计算为150卡。