牛奶是人类重要的营养来源，选择适合自己的牛奶十分重要。在选择中，建议选择优质的牛奶，过程中不会添加过多的化学物质和防腐剂，牛奶来源有保障。

乳牛需要有足够的饲料，饮水和良好的生活环境，以产出健康的牛奶。不同的人有不同的偏好，建议选择适量的低脂或全脂牛奶，避免过度或缺少摄入影响健康。无论选择哪种牛奶，记得在饮用前要先热一热，确保牛奶的卫生安全。