腐乳炒通菜是一道简单美味的家常菜,尤其在广东地区很受欢迎。这道菜的主要食材是通菜(又称空心菜)和腐乳(豆腐乳)。下面是一种常见的广东做法:
### 材料:
- 通菜(空心菜)500克
- 腐乳几块(红腐乳或白腐乳均可,根据口味选择)
- 蒜末适量
- 生抽适量
- 糖少许
- 食用油适量
- 盐适量(注意腐乳已有咸味,所以放盐时要适量)
### 做法:
1. **准备通菜**:将通菜洗净,去掉老叶和粗梗,留下嫩叶和细梗。切成适合一口大小的段。
2. **准备腐乳**:取几块腐乳放在碗中,用勺子压成泥状,可以加入少量的腐乳汁增加风味。
3. **炒制**:在锅中加入适量的食用油,加热至油温适中。放入蒜末炒香。
4. **加入通菜**:将通菜倒入锅中,快速翻炒,使其均匀受热。
5. **调味**:在菜快熟的时候,加入腐乳泥,快速翻炒均匀,让腐乳的味道包裹每一片菜叶。
6. **加入生抽和糖**:根据个人口味,加入适量的生抽和少许糖调味,继续翻炒均匀。
7. **调味完毕**:尝一下味道,如果需要可以适量加盐,但要注意腐乳本身的咸味。
8. **出锅**:炒至通菜变软,颜色变得更加鲜亮,即可出锅装盘。
### 注意事项:
- 炒通菜时火候要快,以保持菜的脆嫩和绿色。
- 腐乳本身咸度较高,所以在调味时要小心控制盐的用量。
- 如果喜欢辣味,可以在炒蒜末的时候加入一些辣椒片。
- 有些人喜欢在炒制过程中加入少量水或者鸡汤,使菜肴更加多汁。