表现是经常腰酸背痛四肢无力

男人的精气，也表现在运动能力上，如果平时运动能力低，肌肉经常感觉没有力气，站着都感觉两腿软软的，腰酸背痛更是常事，这说明自己的身体早已经存在退化的倾向，新陈代谢速率变慢了，是需要及时调节的。