答案：要做伏地网，首先需要找到一个合适的位置，然后将身体放置在地面上，双脚并拢，双手撑地，使身体呈现一个平行于地面的姿势。

**原因说明**：

伏地网是一种常见的体育活动，特别是在军事训练、健身训练和体育考试中常见。它主要用于锻炼胸肌、腹肌和手臂等部位的力量。以下是详细的操作步骤和原因：

1. **找到合适的位置**：选择一个适合做伏地网的地方，最好是一个硬实的地面，如草地、木质地板或健身房的地面。确保地面平坦，没有障碍物。

2. **姿势调整**：坐在地面上，将腿伸直并并拢，双臂弯曲到胸前，双手张开并放在肩膀两侧。

3. **开始动作**：用腹部和手臂的力量，同时向上推起上半身，直到手臂伸直但不过分伸展。保持核心肌肉的紧绷，但不要弯曲腰部。

4. **下降**：慢慢弯曲手肘和膝盖，将身体下降到离地面约几厘米的位置，然后再次用力推起重复动作。

做伏地网可以提升核心力量、上肢力量和腹部肌肉的稳定性。此外，它也可以增加心血管的耐力和全身的协调性。但在进行伏地网时，请确保使用正确的技术和适当的姿势，以避免受伤和不适。如果是初学者，可以寻求专业人士的指导和帮助。