首先，找到手表上的调整按钮。

然后，用手指按住该按钮，直到数字开始闪烁。

接着，通过按下调整按钮来调整小时数字，一旦小时数设置完成，则分钟数字开始闪烁。

最后，继续按下调整按钮，并调整分钟数字。

完成调整后，松开调整按钮。如果手表有日期和星期显示功能，则可以按照相同的步骤调整这些选项。完成调整后，手表会自动保存设置。