联想B490电脑适合安装Windows 7或Windows 10系统。这两个操作系统都是联想B490可以流畅运行的。Windows 7操作系统是目前很多功能和电脑程序的开发环境，因此，如果您需要运行一些旧版本的软件或程序，Windows 7可能是更好的选择。而Windows 10系统则具有更多的新特性和功能，可以提供更好的操作体验。最终选择哪个系统，取决于您的个人喜好和需求。