男生脸上赘肉主要是由于体内脂肪过多堆积造成的，这可以通过控制饮食来改善。减少高热量，高脂肪，高糖分的食物摄入，多吃低脂，低热量的食物，如蔬菜，水果，瘦肉等。

同时多进行锻炼，运动可以加速身体脂肪的消耗和代谢，减少脂肪量。而面部按摩也可以有助于刺激面部的血液循环，加速脂肪分解，有效减少面部赘肉。最后，保持好的生活习惯，充足的睡眠和适当的压力调节也可以帮助减少脂肪和赘肉的产生。