如果跑步时感到腿酸，可能是因为肌肉疲劳或过度使用。建议适当减速或停下来休息一下，进行拉伸和按摩以缓解肌肉不适。同时，要保持足够的水分补充和适当的营养摄入，以帮助肌肉恢复。加强训练前后的热身和放松也是减轻腿酸的有效方法。最重要的是要根据自己的身体状况调整跑步强度和频率，以避免过度疲劳和损伤。