减脂无氧训练的时间应根据个人情况而定，并且建议结合有氧运动。对于初学者，每次进行无氧训练的时间应该控制在30分钟左右，每周2-3次为宜，逐渐增加训练强度和次数。

对于有一定训练基础的人群，可以适当增加训练时间和频率，但要注意适当休息，防止过度训练引起身体不适和受伤。总的来说，减脂无氧训练时间要合理安排，配合科学的饮食和睡眠，才能收到理想的减脂效果。