解决心理困扰的方式有很多，可以通过自我探索，倾听内心声音，学会放松等来缓解情绪；也可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师、心理医生、心理治疗师等，他们会根据不同情况制定特别的心理干预措施，如认知行为疗法、人际关系治疗、情绪调节训练、解离攻击治疗等。

此外，参加一些有益的活动，如读书、运动、旅游、社交等，也有助于缓解心理困扰。要对自己的情绪进行管理，并且及时采取合适的解决方式。