降低速度主要通过踩刹车来实现。首先，先注意观察路面和周围交通情况，确保前方安全。

然后，在前方离你足够远的时候，轻踩刹车，逐渐减速，注意不要猛踩刹车，以免车辆失控。

如果需要急刹车，可以将脚更用力地踩下去，并将挡位降至一位低档位。

最后，在车速足够低时，及时松开刹车，按照实际需要继续行驶。练习时，要注意调整刹车的力度和时间，掌握技巧，做到安全平稳。