放纵餐是可以吃甜品的，比如可以吃点儿巧克力。吃点儿蛋糕或者是雪糕，冰淇淋。偶尔吃一次不会对身体产生什么不好的影响。但不能大量，长期吃甜品。这样体重会增加，脂肪会堆积。