您可以通过在有道词典APP中找到要上传录音的单词或短语，然后点击右下角的话筒图标录制并上传您的音频文件。

如果您需要删除录音，可以在单词或短语的页面上点击录音区域，然后选择删除。上传录音不仅可以帮助您自己更好地记忆单词，也可以让其他用户通过您的录音更好地学习。请注意，上传录音应该清晰、准确，同时遵守有关版权和法律的规定。