拉背可以通过改善身体姿态和脖子的线条使脸看起来更加紧致。练习背肌可以提高肩胛骨的稳定性，改善身体坐姿的姿态，纠正常常弯脖子低头的不良习惯。

练习背部肌肉也可以增加身体对自己提供的支撑，减轻脊柱的压力，这也会有助于改善面部外观。

通过正确的练习方法，练习背部肌肉也能够增加身体代谢率，从而有助于燃烧脸部多余脂肪，帮助瘦脸。但是练习背部肌肉仅能在一定程度上改善，如果想要瘦脸，仍需要综合性的运动和饮食等措施。