1 钙的种类包括无机钙和有机钙。

2 无机钙主要是钙盐，如碳酸钙、磷酸钙等，是钙的无机化合物，容易吸收，但是吸收率不高。

有机钙则是以蛋白质为载体的钙，如骨胶原钙、乳清钙等，吸收率高。

3 除了以上分类，还有不同来源的钙，如动物源钙、植物源钙等。

动物源钙主要来源于乳制品和鱼虾等动物，植物源钙则主要来源于绿色蔬菜、豆类及坚果等。

钙是人体必需的微量元素之一，主要作用是构建骨骼、维持神经肌肉功能和参与代谢等。

因此，平时应该注意摄入足够的钙，可以通过食物或者补充剂来摄取。