对于大龄剩女如何选择婚姻，这是一个复杂的问题，因为每个人的情况都不同。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 了解自己：首先，你需要了解自己的价值观、喜好、生活习惯、家庭背景等，以便更好地确定自己的婚姻期望和要求。

2. 扩大社交圈子：参加各种活动和社交场合，增加认识新人的机会。加入兴趣小组、社交团体或者志愿者组织，也可以认识志同道合的人。

3. 调整心态：不要过分焦虑和压力，婚姻不是人生必须经历的事情，而是建立在一定的感情基础和经济条件上的。不要因为年龄的压力而急于结婚，要给自己足够的时间去寻找合适的人。

4. 注重沟通：与对方建立良好的沟通非常重要。了解对方的想法、价值观和生活习惯，以及家庭背景等，以便更好地评估是否适合在一起。

5. 慎重决定：婚姻是一生中重要的事情，不要因为外界的压力或者自己的焦虑而轻易做出决定。要认真考虑自己的感受和需求，以及对方的条件和性格是否适合自己。

6. 接受失败：在寻找婚姻的过程中，可能会遇到失败和挫折。不要失去信心和勇气，要接受失败并从中吸取经验教训，继续向前迈进。

最后，要注意自己的身心健康，不要因为追求婚姻而忽略了自己的生活和事业。在寻找婚姻的过程中，要保持积极的心态和信心，相信自己会找到合适的人。