答案：特别自卑的女孩可以通过积极寻求帮助、培养自信心、改变消极思维、设定小目标、关注个人兴趣爱好等方式来改善自卑情绪，增强自我认知和价值感。

详细说明：

自卑情绪是一种常见的情绪问题，对于特别自卑的女孩来说，以下是一些建议来帮助她们缓解自卑情绪，增强自信心：

积极寻求帮助：特别自卑的女孩可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助，与他们分享自己的感受，听取他们的建议和支持。通过与他人的交流和互动，女孩们可以获得更多的正面反馈和认可，从而逐渐培养自信心。

培养自信心：女孩们可以通过自我肯定、自我鼓励的方式来培养自信心。例如，每天对自己说一些正面的话语，关注自己的优点和成就，逐渐树立自己的信心。同时，也可以尝试一些新的活动和挑战，通过成功的体验来增强自信心。

改变消极思维：特别自卑的女孩往往会有消极的思维模式，例如总是认为自己不够好、不够聪明等。要改变这种消极思维，女孩们可以尝试采用积极的思维方式，例如关注自己的进步和成长，学会从失败中汲取经验和教训，而不是过分自责和否定自己。

设定小目标：女孩们可以设定一些短期、具体的小目标，通过逐个实现这些小目标来增强自我成就感和自信心。这些目标可以是学习上的、工作上的、生活上的等等，只要是女孩们认为有意义且能够实现的都可以尝试。

关注个人兴趣爱好：特别自卑的女孩可以通过关注自己的兴趣爱好来转移注意力，从而减少对自我价值的过度关注。通过投入自己感兴趣的事情中，女孩们可以获得更多的快乐和满足感，增强自我价值感和自信心。

总之，特别自卑的女孩需要积极采取行动来改善自卑情绪，增强自信心。通过寻求帮助、培养自信心、改变消极思维、设定小目标和关注个人兴趣爱好等方式，女孩们可以逐渐摆脱自卑的困扰，展现自己的价值和魅力。