为了刷数智体育里程数，首先需要进行有效的运动，例如慢跑、跳绳、骑车等，确保运动时间达到30分钟以上。

接着，打开数智体育APP，点击“运动记录”，选择对应的运动类型，点击“开始运动”。

运动过程中，要保持APP处于打开状态，这样才能准确记录运动数据。

运动完成后，点击“结束运动”，系统会自动计算里程数，并记录到个人信息中。如果想更快地提高里程数，可以进行多次运动，每天坚持运动，定期刷数，保持身体健康。