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菊花核桃粥家常做法
时间:2025-04-11 11:50:48
答案

菊花核桃粥是一种结合了菊花清香和核桃营养价值的养生粥品。以下是一种简单的家常做法

### 材料

- 大米 100克

- 核桃仁 30克

- 干菊花 10克(或根据个人口味适量增减)

- 水 适量

- 冰糖 或者蜂蜜 适量(可根据个人口味调整

### 做法:

1. **准备材料**:将大米提前清洗干净,浸泡30分钟左右;核桃仁用刀背轻轻敲碎,去掉碎皮;干菊花用清水洗净,去除杂质。

2. **煮粥**:将浸泡好的大米放入锅中,加入适量的清水,大火煮开后转小火慢煮。期间需不时搅拌,防止粘锅。

3. **加入核桃**:当粥煮到米粒开始变得烂熟时,加入核桃仁,继续小火煮至核桃仁变软,大约需要10分钟。

4. **加入菊花**:当粥快熟的时候,加入洗净的干菊花,继续煮5分钟左右,让菊花的香味充分释放。

5. **调味**:根据个人口味,可以在粥即将煮好时加入冰糖或蜂蜜调甜,搅拌均匀直至完全融化。

6. **完成**:待粥煮成适合的浓稠度,菊花和核桃的香味都融入粥中后,即可关火。

7. **享用**:将煮好的菊花核桃粥盛出,稍微冷却后即可食用。

### 注意事项:

- 菊花的选择最好使用食用菊花,以确保安全和健康。

- 核桃仁不宜煮太久,以免口感过于粉糊,影响营养和口感。

- 粥的浓稠度可以根据个人喜好调整,喜欢稀一些的可以适当增加水量,喜欢浓稠一些的可以减少水量。

- 如果使用的是蜂蜜进行调味,建议在粥稍微冷却后再加入,因为高温可能会破坏蜂蜜的营养成分。

这种菊花核桃粥不仅味道独特,而且具有清热去火、润肺止咳的功效,适合秋冬季节食用。

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